謝娜生完寶寶后，張杰曾說，坐月子是女人身體的重組，一定要好好休息。如果休息不好，會落下月子病，一輩子都甩不掉的。
有些媽媽認為，坐月子甚至比懷孕還要難受，其實是因為家里的老人經常會念叨，尤其是不能洗頭、不能洗澡這樣的說法。所以心里會很擔心。其實科學坐月子身體恢復是很快的，以前的那些說法，是因為條件不好，現在不一樣了的。但坐月子還是要注意以下的五條禁忌，觸犯一條，月子白坐了。
1、別一直賴在床上
坐月子對女性來說，是非常關鍵的事情。即使如此，也不建議整個月子期間都躺在床上。容易得產褥疹。經常躺著還會減弱身體大小腸的活動，導致消化吸收不好，很容易便秘的。
?2、切記不要捂汗
老人總會說，坐月子多捂捂，發發汗才好。但其實，產后媽媽的身體都比較虛弱，本身就容易出汗，再捂上被子，很容易脫水的，還有可能因此染上一些疾病。聽媽媽說，我們村有個女的，生完孩子捂汗最后把自己捂死了。
3、經常開窗戶換氣
坐月子期間一般都是門窗緊閉的，但這樣空氣不流通，更容易滋生細菌。所以，在坐月子期間也要經常開窗戶換氣，這樣身體才會恢復的更快一些，這對寶寶的健康也很關鍵的。常常通風，產婦的心情也會好很多。
4、注意個人衛生
順產媽媽在產后1周后就可以洗澡了，剖腹產媽媽看自己傷口的情況而定。如果傷口還未恢復好，平時可以經常擦拭身體，保持清潔。
母乳喂養的媽媽們，由于經常出汗，如果不擦拭，寶寶吃奶會有味道，有些寶寶吃了還可能拉肚子。
5、飲食管理
月子期間不要太進補，應該遵循“清調補”的原則。剛開始吃一些清淡的食物，讓身體逐漸恢復，再進補。如果一下子吃很多油膩的下奶食物或湯類，會加重消化系統的負擔，引起消化不良。產婦的體重也會明顯增加，甚至可能會引發一些其他疾病。
ps：奶水中的脂肪增加，嬰兒的腸胃弱很難吸收，可能會出現慢性腹瀉的現象，即使能吸收也容易造成嬰兒肥。
枕邊育兒寄語：
總之，坐月子對女性來說，是非常關鍵的。產婦盡量不要做重體力活，運動也要慢慢來，一下子活動量太大，容易造成傷口撕裂。